Bien commencer l’année 2021 !

Toute l’équipe Soin de Soi vous souhaite une merveilleuse année 2021 !  Que cette nouvelle année soit remplie de douceur, de bonheur et de positivité. Aujourd’hui nous vous livrons nos rituels pour bien commencer l’année. 

 

Le rituel des 12 jours, par Camille Sfez : un nettoyage émotionnel

 

À l’occasion de cette nouvelle année, nous avons fait appel à Camille Sfez, psychologue, formatrice et autrice qui nous livre ses précieux conseils .

 

Elle nous explique en quoi consiste le rituel des 12 jours pour préparer 2021 : 

 

Les premiers jours d’une nouvelle année appellent souvent nos bonnes intentions et avec elles la possibilité d’une page qui se tourne. Peut-être en particulier cette année, pour certains d’entre nous, entrer en 2021 s’accompagne d’un désir de possibles renouvelés. 

 

Pour ne pas que nos intentions finissent oubliées avant la fin du mois de janvier, j’aimerais vous proposer un rituel que je pratique depuis quelques années et qui prépare l’année neuve. Il s’agit avant tout de créer de la disponibilité intérieure pour ce qui vient plutôt que de se fixer des objectifs réalistes pour les douze prochains mois. Comme une grande inspiration, au seuil de cette page blanche, avec de la curiosité pour la suite.

 

Dans ce rituel, chaque jour correspond à un mois de l’année et nous invite à porter notre attention à cette journée comme nous souhaiterions que se passe le mois correspondant. C’est comme une possibilité de vivre en 24 heures la graine des journées à venir. Ainsi le 1er janvier correspond au mois de janvier, le 2 au mois de février et le 12 janvier au mois de décembre. Il est possible de faire cet exercice entre Noël et l’Epiphanie, mais en commençant le 1er janvier, nous préparons l’année sociale.

 

Bien entendu, cela ne signifie pas que s’il vous arrive quelque chose pendant cette période, le mois correspondant sera difficile. Je ne crois pas à cette dimension de prédiction qui me paraît simpliste mais plutôt en la possibilité de cultiver notre vigilance pour que notre cœur soit ouvert pendant ces douze jours et reçoive l’inspiration nécessaire pour les mois qui viennent. C’est une pratique d’attention, pour suivre une guidance intérieure et nous préparer à recevoir toutes les bénédictions à venir, qu’elles soient sous forme d’épreuves ou de cadeaux, toujours là pour nous aider sur notre chemin d’évolution. 

 

De manière concrète, je vous invite à observer avec bienveillance ce qui vous arrive et à avoir un carnet dédié sur lequel noter vos ressentis, intuitions, images ou désirs chaque jour – tout en prenant soin de vous relier au mois correspondant. 

Vous pouvez le faire à n’importe quel moment de la journée. Vous pouvez allumer chaque jour une bougie pour créer un espace intérieur serein et dédié à cette pratique. Comme des graines pour 2021, comme si vous suiviez chaque jour votre étoile intérieure et placiez, par votre attention, une étincelle de lumière dans chaque mois à venir. 

 

Je vous souhaite un beau rituel, et surtout une nouvelle année pleine de possibles !

 

S’autoriser 1h par semaine pour prendre soin de soi

 

Pour bien nettoyer sa peau et bien commencer la nouvelle année, vous pouvez effectuer une routine gommage-masque 1 fois par semaine.

Pour commencer, le gommage va exfolier la peau, enlever toutes les peaux mortes, désincruster les pores et renouveler la peau. Le masque, quant à lui, va permettre une reconstruction de la peau après le gommage grâce à une action hydratante en profondeur.

Ce rituel est essentiel pour faire peau neuve, tout au long de l’année.

 

Découvrez ici nos cosmétiques artisanaux pour prendre soin de vous naturellement.

 

 

S’accorder un moment pour soi

 

Pour une année détendue, accordez- vous des moments de bien-être pour faire un soin du visage, un massage corps, un hammam ou bien encore une manucurie… Des moments qui vous permettent d’évader votre esprit et de ne penser à rien.

Découvrez ici tous nos soins et prenez rendez-vous à la Maison Soin de Soi – 191, cours du Général de Gaulle 33170 Gradignan 05 56 75 20 56 ou à la Boutique Soin de Soi – 3bis rue de la Vieille Tour 33000 Bordeaux 05 57 60 14 56

 

Vous habitez loin ? Choisissez un de nos ateliers bien-être en ligne et réalisez chez vous l’auto-massage visage ou le massage duo grâce aux conseils de nos spa-thérapeuthes en vidéo pour vous détendre. 

Atelier Auto-massage visage en ligne – 35€
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Nos autres ateliers en ligne

 

 

Purifier l’air intérieur de sa maison

 

Créez un smudge stick, un stick purificateur d’intérieur pour ne garder que les ondes positives après les fêtes et bien commencer cette nouvelle année.

 

Matériel nécessaire

• Une botte de plantes fraîches : thym, romarin, lavande, laurier, sauge blanche… à choisir en fonction de leurs vertus
• Des ciseaux ou un sécateur et de la ficelle en lin ou en coton (une matière naturelle)

 

Réalisation

1 – Taillez les plantes pour que vos branches aient la même taille.

2 – Assemblez les branches jusqu’à obtenir un petit bouquet que vous pouvez tenir entre vos doigts. 

3 – Faites un nœud à la base du bouquet, puis faites plusieurs tours avec la ficelle pour bien le maintenir et enroulez votre bouquet vers le haut et redescendez en croisant jusqu’à la base. 

4 – Coupez les feuilles qui dépassent.

5 – Laissez sécher votre bouquet en le suspendant vers le bas dans un endroit sombre et au sec pendant minimum 1 mois.

6 – Une fois sec, allumez votre bâtonnet, laissez bien prendre le feu avec une coupelle en dessous pour récupérer les cendres et passez dans chaque pièce de votre maison pour la purifier.

 

 

 

S’organiser

 

Pour avoir l’esprit tranquille, l’organisation est le maître mot. Pour diminuer la charge mentale, il est important d’écrire nos pensées, nos tâches à faire, nos envies, etc.

Le joli calendrier réalisé par Papillonnage vous permettra d’avoir une vue d’ensemble de ce qui vous attend chaque mois avec une illustration et des mots doux, pour une année remplie de poésie.

Vous pouvez aussi trouver un joli carnet dans une papeterie pour faire un journal de bord, écrire vos listes de courses ou encore vos to do list.

 

Les petits gestes qui changent le quotidien

 

Pour purifier son corps, éliminer les toxines et réhydrater son intérieur mais aussi sa peau, boire beaucoup d’eau est la clé. L’eau permet d’avoir bonne mine, de booster le renouvellement des cellules. L’eau sera votre meilleure alliée pour nettoyer votre corps.

Fixez-vous un objectif de boire 2L par jour, vous verrez la différence.

 

Un meilleur sommeil est également important pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête en cette nouvelle année. Instaurez un rituel quotidien, que votre cerveau assimilera comme le moment d’aller dormir : boire une tisane, baisser les lumières, arrêter les écrans, lire un livre.. Lorsque les premiers signes de fatigue arrivent, allez vous coucher. 

Pour ceux qui ont plus de mal à s’endormir, vous pouvez également faire de la méditation, vous concentrer sur votre respiration en cohérence cardiaque, faire le vide dans votre tête… Une fois ce rituel assimilé, vous vous endormirez beaucoup plus facilement.

 

 

Et vous, quels sont vos rituels pour bien commencer l’année ?